＜セドナメソッド 人生を変える一番シンプルな方法＞
ヘイル・ドゥオスキン［著］ 安藤理［監修］ 乾真由美［訳］ 主婦の友社［出版］
（P6）この本のキーワードである「手放す」（英語では let go）という語の意味について補足しておきます。この言葉を、否定的な感情を持たなくなる、捨て去ってしまうなどの状態になる必要がある、と解釈してしまうと、それはとても難しいことに思われるかもしれません。本文のなかでは、握っているペンを離すのと同じようなことだ、と説明されています。しがみついたりかかえこんだりしている感情を、いったん離してみるというニュアンスです。
お釈迦様も法華経方便品で「舎利佛よ、わたしが仏に成って以来、いろいろな因縁やさまざまなたとえ話を用いて、人々をもろもろの執着から離れさせた。」とおっしゃられているように、「執着」（＝感情）を「手放す」ことが、心の平安にはなによりも肝要なのです。
執着は手放すのであって、無理やり忘れようとしたり、押し殺してしまうことではありません。悪い感情を、それが無いことにするという意味だとしたら、私はポジティブ思考というのはあんまり良くないと思います。
私が好きな話のひとつに以下のようなものがあります。どこで聞いたか今では思い出せないのですが・・・。
和尚様とその弟子が川沿いの道を歩いていた時、川に身を投げたと思われる、うら若い女性が流されて来ました。和尚様とその弟子は、川に入り女性を助けるのですが、川の水の流れで女性の衣服ははだけていて、弟子は目のやり場に困惑してしまいました。二人はそれでも、なんとか女性を岸まで引き上げ、女性の命は助かったのですが・・・。
弟子が和尚様に言います。「和尚様、私は戒律に違反してしまいました。常日頃から女性（にょしょう）に触れてはならぬという和尚様からの戒律に、さきほど、こともあろうに、和尚様とともに違反してしまいました。私はどうすればいいのでしょうか？」
和尚様はそれに対してこうおっしゃいました。「おや、おまえはそんなことをまだ覚えていたのか？ わしはとっくの昔に忘れていたぞ。」
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